Consegui os Dvd's da Zumba, estou fazendo o cardio party primeiro para aumentar o desempenho e vou te falar que faz suar muito a camisa, bom se não emagrecer, sei que o problema será meu mesmo, pois quando termina a rotina, que é de total 45 minutos, estou pingando de suor. Portanto indico muito esses Dvd's para quem quer fazer algum exercício e não tem condições de frequentar academia ou fazer caminhada.
Os exercícios são baseados em passos de danças latinas como merengue, salsa, cumbia e até o samba. Com dinâmicas divertidas, na zumba você perde calorias dançando. Estou amando o dvd, e o mais legal é que posso fazer em casa, só preciso de um espaço da sala e uma tv e dvd. Aí é só acompanhar, como se estivesse mesmo na academia, botar para quebrar mesmo.
Abaixo uma demonstração, mas no dvd são 45 minutos de muito suor e satisfação. No pacote há também um dvd com 20 minutos express, para aquelas pessoas que não tem nenhum tempo, assim fica fácil se exercitar, bom é um começo para muitos que estão sedentários e buscam algo que dê satisfação.
quarta-feira, 19 de janeiro de 2011
sábado, 15 de janeiro de 2011
Tristeza no Brasil
Aconteceu o pior no estado do Rio de Janeiro já são mais de 500 pessoas mortas com o deslizamento de terra na Região serrana do estado.
Não acho certo que não resolvam a situação das pessoas que moram em região de risco, pois as chuvas nesta época do verão não há como controlar mesmo. Mesmo não concordando com a não existências de políticas de prevenção deste tipo de tragédia não podemos nos omitir e temos o dever de ajudar as vitimas do Rio de Janeiro e de São Paulo. Cobrar do poder público sempre, mas não deixar de ajudar.
As doações podem ser desde roupas, medicamentos, itens de higiene, leite e até mesmo sangue, pois são muitos feridos.
Para doações em dinheiro abaixo segue as contas disponíveis
Não acho certo que não resolvam a situação das pessoas que moram em região de risco, pois as chuvas nesta época do verão não há como controlar mesmo. Mesmo não concordando com a não existências de políticas de prevenção deste tipo de tragédia não podemos nos omitir e temos o dever de ajudar as vitimas do Rio de Janeiro e de São Paulo. Cobrar do poder público sempre, mas não deixar de ajudar.
As doações podem ser desde roupas, medicamentos, itens de higiene, leite e até mesmo sangue, pois são muitos feridos.
Para doações em dinheiro abaixo segue as contas disponíveis
Prefeitura de Nova Friburgo
Banco: Banco do Brasil
Agência: 0335-2
Conta: 120.000-3
Banco: Banco do Brasil
Agência: 0335-2
Conta: 120.000-3
Defesa Civil – RJ
Banco: Caixa Econômica Federal
Agência: 0199
Operação: 006
Conta: 2011-0
Banco: Caixa Econômica Federal
Agência: 0199
Operação: 006
Conta: 2011-0
Fundo Estadual de Assistência Social do Estado do Rio de Janeiro
CNPJ 02932524/0001-46
Banco: Itaú
Agência: 5673
Conta: 00594-7
CNPJ 02932524/0001-46
Banco: Itaú
Agência: 5673
Conta: 00594-7
Campanha SOS Sudeste (CNBB e Cáritas Brasileira)
Banco: Caixa Econômica Federal
Agência: 1041
Operação: 003
Conta: 1490-8
Banco: Caixa Econômica Federal
Agência: 1041
Operação: 003
Conta: 1490-8
ou
Banco: Banco do Brasil
Agência: 3475-4
Conta: 32.000-5
Agência: 3475-4
Conta: 32.000-5
quarta-feira, 12 de janeiro de 2011
Toowoomba Flood 2011.01.10
Muito triste a situação no Queensland(AU). Em SP estamos sofrendo muito com as chuvas também, oremos para que os céus nos dê uma trégua e mande as chuvas ao lugares que estão mais precisando, como o nosso sul do Brasil que sofre com as secas.
Este video é do David Jutsum cidade de Toowoomba.
Para que pode ajudar o governo disponibilou em sua pagina um link para doações.
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